quinta-feira, 10 de julho de 2008

Treinos de força Máxima no Futsal

Durante muito tempo se teve resistência à musculação como método de treinamento de força no meio esportivo e principalmente no futsal, acreditava-se que este método de treinamento geral poderia ser prejudicial à velocidade dos atletas, baseado no fato de a musculação popularmente ser uma atividade utilizada para ganhos de massa muscular, com o passar do tempo, estudos foram mostrando que a musculação como todo outro método de treinamento precisa ser entendido nas suas mais variadas formas, ou seja, número de séries, número de repetições, macro pausas (tempo de recuperação entre as séries) e micro pausas (tempo de recuperação entre as repetições), e todas estas possibilidades de variabilidade possuem influência direta sobre a resposta da atividade.
Ramos (2000), demonstra que os regimes de força são dois, estáticos e dinâmicos, e os dinâmicos se subdivide em quatro manifestações: força de resistência, força explosiva, força dinâmica e força pura. Dentro da denominada força pura, para nós força máxima, o autor cita que a força pura possui papel importante no desenvolvimento da força explosiva, justificado em função da grande velocidade com que são transmitidos os impulsos elétricos, pois além da fibra muscular estar apta a se contrair rapidamente, é necessário que os estímulos cheguem rapidamente. O autor ainda conclui citando que esta manifestação de força é utilizada em esportes onde seja necessário que o nível de força aumente sem que haja aumento do peso corporal.
Para Weineck (2004), em obra que retrata a preparação física no futebol, os motivos para o desprezo da força máxima são vários, não se reconhece a necessidade da força máxima, atletas e técnicos acreditam que o método de treinamento de força máxima torna os jogadores pesados e lentos, técnicos não conhecem a relação de força máxima e força rápida, e ainda treinadores acreditam que treinamento físico integrado ao jogo corresponderia a exigência do futebol, jogadores não gostam de formas de treinamentos diferentes do jogo e por fim, que a maioria dos clubes não possui espaço adequado (sala de musculação).
Como podemos observar as citações acima, as justificativas para a realização de treinamentos visando aumento de força máxima são grandes, ambos autores são conclusivos em seus pareceres, o segundo ainda retrata os motivos pelos quais os profissionais não se utilizam mais deste método de treinamento, eu acredito que a primeira citação, os profissionais não conhecem a influência do treinamento de força máxima.
Observação: Hernandez (2000), demonstra os seguinte esquema o que diz respeito da força máxima:
Força máxima -1 a 3 repetições
Resistência de força máxima - 3 a 6 repetições
Resistência Prolongada de Força Máxima - 6 a 10 repetições